施設：わくわくサロン水戸本館

7/16（火）、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

 

今回は「スクエアステップ」を掘り下げ！

スポーツ医学や健康体力学、老年体力学の専門家が開発した、科学的根拠に基づくエクササイズです。マス目のマットを利用します。

 

介護予防の観点では、転倒予防や認知機能の向上に効果があると言われています。

足が良く上がっていますね！

ステップを覚えること以上に、間違えても前へと進み動きをとめないことが大切です。

だんだん難しくなるステップに悪戦苦闘！楽しい笑いも起こります。

前を向くことと、笑顔を忘れずにステップを踏みます。

 

 

ステップのおわりには笑顔でハイタッチ！！

 

 

運動した後のお楽しみは、中庭を臨む明るいロビーでの交流会です。

グリーンや、初夏のお花たちが美しい中庭です。

お散歩にもいい季節です。

 

本日のおやつはサータアンダギー。

さくさく食感と口どけ、広がる甘さが人気でした。

わくわくサロンは8月はお休みです。

次回9月の開催をお楽しみに！

これから暑い日が続くかと思います、みなさまどうぞご自愛ください。

 

 

年度途中からのご参加も大歓迎です！

ご予約やご質問はこちら

ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615

 

ケアレジデンス水戸本館にて実施しております、

介護予防サロン「わくわくサロン」のご案内です。

次回は7/16（火）開催予定です。

梅雨を吹き飛ばすくらいに元気に体を動かして、

みなさまで楽しく介護予防いたしましょう。

 

年度途中からのご参加も大歓迎です！

 

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ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615

 

6/18（火）、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

 

第一部はセラバンド体操。

ゴム製のひもを使ったトレーニングです。

ひもを持つ場所や結び方などで、負荷を調整できるのがポイントです。

姿勢や筋肉を意識して、動かし方に気を配るとより一層効果があります。

 

 

第二部は「スクエアステップ」

マス目のマットを利用したステップ運動です！

 

ステップを覚えること以上に、間違えても前へと進み動きをとめないことが大切です。

足が良く上がっていますね！

だんだん難しくなるステップに悪戦苦闘！楽しい笑いも起こります。

前を向くことと、笑顔を忘れずにステップを踏みます。

 

 

運動した後のお楽しみは、中庭を臨む明るいロビーでの交流会です。

グリーンや、初夏のお花たちが美しい中庭です。

お散歩にもいい季節です。

 

本日のおやつはあんこの春巻き！

ぱりぱりと香ばしい皮と、なめらかなあんこがベストマッチでした。

 

年度途中からのご参加も大歓迎です！

介護予防サロン「わくわくサロン」にいらっしゃいませんか。

 

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ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615

ケアレジデンス水戸本館にて実施しております、

介護予防サロン「わくわくサロン」のご案内です。

次回は6/18（火）開催予定です。

梅雨を前に、既に暑い日が続いていますね。

 

元気に体を動かして、介護予防いたしましょう。

 

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ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615

 

5/21（火）、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

 

まずはみなさん一緒に体をほぐします！

伸びていく感じがよくわかって気持ちいいです！

 

第一部はセラバンド体操。

ゴム製の紐を使ったトレーニングです。

持つ場所や結び方などで、負荷を調整できるのがポイントです。

筋肉を意識することとセラバンドで負荷をかけるおかげで、見た目以上にぷるぷるきます！

上半身も下半身もそれぞれ鍛えます。

 

 

 

第二部は「スクエアステップ」

マス目のマットを利用したステップ運動です！

 

ステップを覚えることも大事なのですが、

間違えても前へと進むこと、動きをとめないことが大切です。

だんだん難しくなるステップに、楽しい笑いも起こります。

前を向くことと笑顔を忘れないこともポイントですよ！

スタッフがサポートいたしますのでどなたもご心配なく！

 

 

運動した後のお楽しみは、広々明るいロビーでの交流会です。

なめらかなマンゴープリンをお供に、話に花が咲いていました。

 

 

年度途中からのご参加も大歓迎です！

是非本館で一緒に介護予防いたしませんか。

 

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ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615

 

ケアレジデンス水戸本館にて実施しております、

介護予防サロン「わくわくサロン」のご案内です。

次回は5/21（火）開催予定です。

元号が変わって、はじめてのわくわくサロンです。

「令和」も元気に介護予防いたしましょう！

 

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ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615

 

4/2（火）、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

今回のみ、第一火曜の開催です。（通常は第三火曜）

その理由は後ほど・・・

 

第一部はセラバンド体操。

ゴム製の紐を使ったトレーニングで、おひとりごとに負荷を調整できるのがポイントです。

動き自体は簡単なのですが、筋肉を意識することとセラバンドで負荷をかけるおかげで、見た目以上にぷるぷるきます！

セラバンドを脚につけかえて、下肢筋力も鍛えます！

 

第二部は「スクエアステップ」

ステップを覚え、マス目のマットに正確に足を入れていきます！

間違えても前へと進むこと、動きをとめないことが大切です。

だんだん難しくなるステップに悪戦苦闘しつつ、楽しい笑いも起こります。

スタッフがサポートいたしますのでご心配なく！

 

本日の交流会は「お花見」

桜の時期に合わせたことが開催日をずらした理由です。

本館中庭の桜は５～６分咲きといったところでしょうか。

お花見には少々早かったですが、間近で桜が見られて大満足とのお声にスタッフもうれしくなりました。

 

お花見のおともは焼きドーナツ。

軽い口当たりの生地と甘酸っぱいいちごソースがご好評でした。

新年度とあって、新しく４名の方にご参加いただきました。

年度途中からのご参加も大歓迎です。

是非本館で一緒に介護予防いたしませんか。

 

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ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615

 

3/19（火）、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

 

暖かくなってきて動くのにいい時期になってきました！

楽しく介護予防運動をいたしましょう！

 

まずは、ゴム製の紐を使ったトレーニング「セラバンド」！

おひとりごとに負荷を調整できるのがポイントです。

ぐいーっと伸びるときもちいい！

 

足を大きく持ち上げて、音を立てないようにそっとおろします。

腹筋を意識して背中を丸めないように注意です。

このように筋肉を意識すると、簡単にみえる動きでもかなり効くんですよ！

ちょっとキツイと思ってからの一回が重要です！

 

 

第二部は「スクエアステップ」

マス目を意識しステップを覚え、正確に足を入れていきます！

スタッフがサポートしますので安心してご参加ください。

回を重ねるたびに難しくなるステップに、みなさま真剣です。

 

 

たくさん動いた後は、ロビーで交流会。

花々が咲きだした中庭を臨みます。

今日のおやつはいちごムース。

鮮やかな色、滑らかな口当たり、甘酸っぱいお味・・・

「もう春ね～」などといったお声も。

 

介護予防「わくわくサロン」は次年度も引き続き開催いたします！

ご興味のある方、是非本館にいらっしゃいませんか。

 

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ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615

 

※2019年4月の開催日のみ、第一火曜の4/2です。（通常は第三火曜）

中庭に咲く美しい桜をご覧いただけるかと思います。どうぞお楽しみに！

 

ケアレジデンス水戸本館にて実施しております、

介護予防サロン「わくわくサロン」のご案内です。

次回は3/19（火）開催予定です。

 

今年度最終月のわくわくサロンです！

みなさまのお越しをお待ちしております。

 

ご予約やご質問はこちら

ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615

 

 

※東京アネックスでのわくわくサロンはしばらくおやすみさせていただきます。

2/19（火）、ケアレジデンス水戸本館にて

介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。

 

寒くて体も心も縮こまりがちな今日この頃、

楽しく介護予防運動をしてリフレッシュしましょう！

 

まずは、ゴム製の紐を使ったトレーニング「セラバンド」！

おひとりごとに負荷を調整できるのがポイントです。

しっかり足が開いていますね！

動きは簡単でも、しっかりと負荷がかかります。

筋肉を意識しながら動かします。

スタッフと同じくらい足が上がっておりますね。

みなさまやる気満々です。

途中にはストレッチや深呼吸、体ほぐしの運動などもはさみます。

 

 

第二部は「スクエアステップ」

マス目を意識しステップを覚え、正確に足を入れていきます！

間違えても前へと進むことが大切です。

足元に不安のある方も、しっかりとスタッフがサポートしますので安心です。

最後は大縄跳びのように、みなさま続けてステップを踏みました。

テンポが良くて、予定よりも多い周回数を記録しました！

 

 

運動した後のお楽しみ、広々明るいロビーで交流会です。

今日のお供はケークサレ風のパウンドケーキです。

お野菜たっぷりで、ガーリックの風味とオリーブオイルが効いた甘くないおやつです。

ちょっと珍しいおやつにみなさま興味津々でした。

 

 

水戸本館にも春の兆しが。

ロビーに飾られたお雛様の愛らしいふっくらとしたお顔。

中庭には早咲きの梅も咲きました。

介護予防にご興味のある方、是非本館にいらっしゃいませんか。

 

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ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615