7/16(火)、ケアレジデンス水戸本館にて
介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。
今回は「スクエアステップ」を掘り下げ!
スポーツ医学や健康体力学、老年体力学の専門家が開発した、科学的根拠に基づくエクササイズです。マス目のマットを利用します。
介護予防の観点では、転倒予防や認知機能の向上に効果があると言われています。
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足が良く上がっていますね!
ステップを覚えること以上に、間違えても前へと進み動きをとめないことが大切です。
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だんだん難しくなるステップに悪戦苦闘!楽しい笑いも起こります。
前を向くことと、笑顔を忘れずにステップを踏みます。
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ステップのおわりには笑顔でハイタッチ!!
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運動した後のお楽しみは、中庭を臨む明るいロビーでの交流会です。
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グリーンや、初夏のお花たちが美しい中庭です。
お散歩にもいい季節です。
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本日のおやつはサータアンダギー。
さくさく食感と口どけ、広がる甘さが人気でした。
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わくわくサロンは8月はお休みです。
次回9月の開催をお楽しみに!
これから暑い日が続くかと思います、みなさまどうぞご自愛ください。
年度途中からのご参加も大歓迎です!
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ケアレジデンス水戸本館:029-252-6615