11/19（火）、ケアレジデンス水戸本館にて
介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。
第一部はセラバンド体操。
ゴム製のひもを使ったトレーニングです。
ひもを持つ場所や結ぶ位置などで、一人ひとりに合った負荷にできるのがポイントです。
姿勢や筋肉を意識するとより一層効果があるそうです。
第二部は「スクエアステップ」
マス目のマットを利用したステップ運動です！
転倒予防や認知機能の向上に効果があると言われています。
マットの端までいったらハイタッチ！
お出迎えがあるとうれしいとのお声。
みなさん自然と笑顔になっているんですよ。
運動後のお楽しみは、中庭を臨む明るいロビーでの交流会です。
中庭もぐっと晩秋の装いです。
本日のおやつはモンブラン
口の中にふわっと広がる栗の風味がご好評でした。
わくわくサロンは12月がお休みです。
次回1月の開催をお楽しみに。
年度途中からのご参加も大歓迎です！
一緒に介護予防いたしましょう！
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ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615