10/15（火）、ケアレジデンス水戸本館にて
介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。
第一部はセラバンド体操。
ゴム製のひもを使ったトレーニングです。
ひもを持つ場所や結ぶ位置などで、一人ひとりに合った負荷にできるのがポイントです。
一見簡単にみえるのですが、思いのほかプルプルと効いてきます！
姿勢や筋肉を意識し、動かし方に気を配るとより一層効果があるそうです。
第二部は「スクエアステップ」
マス目のマットを利用したステップ運動です！
転倒予防や認知機能の向上に効果があると言われています。
足が良く上がっていますね！
ステップを間違えても前へと進み、動きをとめないことも大切です。
運動後のお楽しみは、中庭を臨む明るいロビーでの交流会です。
中庭はただいま金木犀の香りが漂っています。
本日のおやつはバナナケーキ
しっとりした口当たりと自然な甘みがご好評でした。
年度途中からのご参加も大歓迎です！
一緒に介護予防いたしましょう！
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ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615