5/21（火）、ケアレジデンス水戸本館にて
介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。
まずはみなさん一緒に体をほぐします！
伸びていく感じがよくわかって気持ちいいです！
第一部はセラバンド体操。
ゴム製の紐を使ったトレーニングです。
持つ場所や結び方などで、負荷を調整できるのがポイントです。
筋肉を意識することとセラバンドで負荷をかけるおかげで、見た目以上にぷるぷるきます！
上半身も下半身もそれぞれ鍛えます。
第二部は「スクエアステップ」
マス目のマットを利用したステップ運動です！
ステップを覚えることも大事なのですが、
間違えても前へと進むこと、動きをとめないことが大切です。
だんだん難しくなるステップに、楽しい笑いも起こります。
前を向くことと笑顔を忘れないこともポイントですよ！
スタッフがサポートいたしますのでどなたもご心配なく！
運動した後のお楽しみは、広々明るいロビーでの交流会です。
なめらかなマンゴープリンをお供に、話に花が咲いていました。
年度途中からのご参加も大歓迎です！
是非本館で一緒に介護予防いたしませんか。
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ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615