3/19（火）、ケアレジデンス水戸本館にて
介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。
暖かくなってきて動くのにいい時期になってきました！
楽しく介護予防運動をいたしましょう！
まずは、ゴム製の紐を使ったトレーニング「セラバンド」！
おひとりごとに負荷を調整できるのがポイントです。
ぐいーっと伸びるときもちいい！
足を大きく持ち上げて、音を立てないようにそっとおろします。
腹筋を意識して背中を丸めないように注意です。
このように筋肉を意識すると、簡単にみえる動きでもかなり効くんですよ！
ちょっとキツイと思ってからの一回が重要です！
第二部は「スクエアステップ」
マス目を意識しステップを覚え、正確に足を入れていきます！
スタッフがサポートしますので安心してご参加ください。
回を重ねるたびに難しくなるステップに、みなさま真剣です。
たくさん動いた後は、ロビーで交流会。
花々が咲きだした中庭を臨みます。
今日のおやつはいちごムース。
鮮やかな色、滑らかな口当たり、甘酸っぱいお味・・・
「もう春ね～」などといったお声も。
介護予防「わくわくサロン」は次年度も引き続き開催いたします！
ご興味のある方、是非本館にいらっしゃいませんか。
ご予約やご質問はこちら
ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615
※2019年4月の開催日のみ、第一火曜の4/2です。（通常は第三火曜）
中庭に咲く美しい桜をご覧いただけるかと思います。どうぞお楽しみに！