9/18（火）、ケアレジデンス水戸本館にて
介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。
セラバンド体操とスクエアステップで、
楽しく介護予防いたしましょう。
セラバンドはゴム製なので、締め方などで各自負荷が調整できます。
上半身下半身、腕や足など、さまざまなところを鍛えられるのがポイントです！
今日は特に腹筋やふとももの筋肉を重点的にトレーニング！
下肢筋力を強化することは、つまづき防止や転倒予防に大いに役立ちます。
両足上げはきついから5回にしよう！
あはははは！
などとみなさま楽しく会話しながら運動に励んでいます！
スクエアステップは、マス目のマットを利用した体操です！
徐々に難易度が上がるステップに、脳もからだも一緒に鍛えます。
足元に不安のある方もご安心を！スタッフがサポートいたします。
たくさん運動した後は、広々明るいロビーでほっと一息。
お茶とお菓子でおもてなしいたします。
今日のメニューは黒ゴマソースのプリンです！
香ばしい風味がおいしいとご好評でした。
介護予防サロン「わくわくサロン」来月の開催をお楽しみに！
ようやく暑さからも解放されたこの季節、
一緒に楽しく介護予防運動をしませんか。
ご予約やご質問はこちら
ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615