6/19（火）、ケアレジデンス水戸本館にて
介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。
まずはセラバンドを利用した体操！
ゴム製なので、締め方などで各自負荷が調整できます。
上半身も下半身もそれぞれ鍛えます！
筋肉がプルプルしてきた！と思ってから
どれだけ頑張れるかがポイントです。
無理のない範囲で楽しみながらトレーニングしています！
次はスクエアステップ！
マス目のマットを利用した体操です！
脳もからだも一緒に鍛えられます。
足元に不安のある方もスタッフがサポートしますので安心です！
競争ではありませんので、マイペースでトレーニングを進めます！
一時間たっぷり運動した後は、ロビーに移動して交流会。
焼きたての手作りクッキーの甘い香りが漂います。
ぜひ一緒に介護予防しませんか。
みなさまのご参加をお待ちしております。
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ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615