1/21（火）、ケアレジデンス水戸本館にて
介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。
12月はお休みでしたので、久しぶりー！とみなさま声を掛け合っていらっしゃいました。
第一部はセラバンド体操。
ゴム製のひもを持つ場所や結ぶ位置などで、
一人ひとりに合った負荷にできるのがポイントです。
姿勢や、今動かしている筋肉を意識すると
より一層効果があるとのことです！
見た目以上にプルプルと効いてくるんですよ。
第二部は「スクエアステップ」
マス目のマットを利用したステップ運動です。
ステップを覚えて、足を動かし、腕も動かしと大忙し！
転倒予防や認知機能の向上に効果があると言われています。
マットの端までいったらハイタッチ！
最後は大縄跳びのように、みんなでぐるっと連なって
楽しくステップを踏みました！
運動後のお楽しみは、明るいロビーでの交流会です。
冬景色の中にもいろどりがあって素敵ね、と
うれしいお声をいただきました。
甘酸っぱいいちごのババロアをお供に会話も弾みます。
来月の開催もどうぞお楽しみに。
年度途中からのご参加も大歓迎です！
一緒に介護予防サロンを楽しみましょう！
ご予約やご質問はこちら
ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615
