2/19（火）、ケアレジデンス水戸本館にて
介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。
寒くて体も心も縮こまりがちな今日この頃、
楽しく介護予防運動をしてリフレッシュしましょう！
まずは、ゴム製の紐を使ったトレーニング「セラバンド」！
おひとりごとに負荷を調整できるのがポイントです。
しっかり足が開いていますね！
動きは簡単でも、しっかりと負荷がかかります。
筋肉を意識しながら動かします。
スタッフと同じくらい足が上がっておりますね。
みなさまやる気満々です。
途中にはストレッチや深呼吸、体ほぐしの運動などもはさみます。
第二部は「スクエアステップ」
マス目を意識しステップを覚え、正確に足を入れていきます！
間違えても前へと進むことが大切です。
足元に不安のある方も、しっかりとスタッフがサポートしますので安心です。
最後は大縄跳びのように、みなさま続けてステップを踏みました。
テンポが良くて、予定よりも多い周回数を記録しました！
運動した後のお楽しみ、広々明るいロビーで交流会です。
今日のお供はケークサレ風のパウンドケーキです。
お野菜たっぷりで、ガーリックの風味とオリーブオイルが効いた甘くないおやつです。
ちょっと珍しいおやつにみなさま興味津々でした。
水戸本館にも春の兆しが。
ロビーに飾られたお雛様の愛らしいふっくらとしたお顔。
中庭には早咲きの梅も咲きました。
介護予防にご興味のある方、是非本館にいらっしゃいませんか。
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ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615