11/20（火）、ケアレジデンス水戸本館にて
介護予防サロン「わくわくサロン」が開催されました。
今日は下半身の筋力を重点的にトレーニング！
下肢筋力を鍛えることは、立つ・座る・しゃがむ・歩く等の動作はもちろんのこと、つまづき防止や転倒予防にも大いに役立ちます。
みなさま、足がよく上がっております！
だんだんきつくなってくる！
ふとももやおしりの付け根、効いてるって感じがする！
などと笑いあいながら、楽しんでトレーニングなさっていました。
たくさん運動した後は、大きな窓の明るいロビーでほっと一息。
お茶とお菓子をお供に、話も弾みます。
窓から見える中庭のようすも、ぐっと秋めいてきました。
今日のお菓子は生クリームどら焼き。
あんこも手作りです！
程よい甘さがちょうどいいとご好評でした。
わくわくサロン、12月はお休みとなります。
年明け1月に、また元気に楽しく介護予防運動をいたしましょう。
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ケアレジデンス水戸本館：029-252-6615